Smellti mér í Laugar í dag og hljóp á bretti. Byrjaði á 3km upphitun og tók síðan 4km á 3.40 (tempóhraði) + 1km á 3.55 (sem var milli 3-4km) + niðurskokk í 2km. Á eftir hlaupum voru það maga- og bakæfingar. Fín æfing fyrir þreyttan hlaupara. Styttri æfing en venjulegar þriðjudagsæfingar og öllum sprettum sleppt enda engin ástæða til að þreyta sig nú þegar 19 dagar eru í maraþonið.
Engin ummæli:
Skrifa ummæli