Birgir Sævarsson - hlaupadagbók
Where there is a will, there is a way....
fimmtudagur, 5. október 2006
3x4000
10mín upphitun
1. sprettur á 3.45 tempói
3mín hvíld
2. sprettur á 3.35
3mín hvíld
3. sprettur byrjaði á 3.45 vaxandi upp í 18.0 og síðustu 600m á 3.45.
10mín niðurskokk
Engin ummæli:
Skrifa ummæli
Nýrri færsla
Eldri færslur
Heim
Gerast áskrifandi að:
Birta ummæli (Atom)
Engin ummæli:
Skrifa ummæli