brautin í hádeginu.

2*(800m, 2mín, 400m, 1mín, 200m, 30sek, 1000m) og 5mín milli setta. Ef maður hefði haft meiri tíma þá hefði mátt læða einu setti í viðbót við æfinguna, en þetta var nú samt alveg ágætt. Með öllu var æfingin ca 10km.