0630: 9km Neshringur
1730: Æfing hjá Pétri Frantz. Mjög skemmtileg hraðaæfing. Eftir smá upphitun í Laugardalnum var hlaupin lítill (600m) hringur í miðjum dalnum. Hringurinn byrjar með brekku sem var hlaupin hratt, svo kom rólegur hluti á jafnsléttu, síðan sprettað niður smá brekku og hringurinn lokaðist með rólegu skokki. Endurtekið 10 sinnum.... Með niðurskokki var æfingin ca 13km.
Engin ummæli:
Skrifa ummæli