áfangaæfing.

Byrjaði æfingu dagsins með því að hlaupa með Pabba 5km út á Álftanes. Síðan fórum við Sigrún upp á Kaplakrika og hlupum á frjálsíþróttavellinum. Birkir mætti líka og við tókum 2*(1200m áfanga + 400m rólega + 800m áfanga + 200m rólega + 400m áfanga). Milli setta löbbuðum við 200m og tókum kannski tvær aukamínútur....