0930. Hljóp niður í Laugar þar sem Hamborgar voru mættir. Hlupum af stað með Pétri Frantz og co upp í Kópavog. Við bættum svo í á leiðinni út á Kársnesið og hlupum á ca MP alveg inn Kópavogsdalinn. Það var frekar erfitt, virtist allt vera í upp í móti og lappirnar súrnuðu töluvert á þessum kafla. Of erfið leið fyrir MP æfingu. Miklu betra að velja sléttar brautir. Hvíldum okkur aðeins og fórum frekar rólega í gegnum Smiðjuhverfið í Kópavogi en bættum svo aftur í og hlupum á MP allan Fossvoginn og út Ægisíðu. Fínasta æfing, samtals 26km, þar af ca 16km á MP.
Ég er kominn með 121km í vikunni og 865km á síðustu 8 vikum.
Engin ummæli:
Skrifa ummæli