bretta-sprettir -> 3-2-1

Það var allt annað hljóð í strokknum í dag. Lappirnar voru í góðu standi eftir hvíldina í gær og keyrði ég á 3000-2000-1000 metra æfingu með 3mín, 2mín hvíld á milli sprettta. Byrjaði fyrsta sprettin á ca. 5km hraða og jók hraðann þegar á leið. Æfingin endaði í 11km með upphitun og niðurskokki.