12.00: Tæplega 3km upphitun og svo 4x1600m á 3.20 tempói með 3ja mín hvíld á milli spretta. Fannst þetta ótrúlega auðvelt. Mér finnst svona sprettir ekki vera í hæsta forgangi í prógraminu. Gott að spretta svolítið en vill ekki að sprettir þreyti mig of mikið. Erfiðasta æfing vikunnar verður á fimmtudag, langt tempó á brettinu.....
Hvorki fleiri né færri en 5 Hamborgarar voru mættir á brettin í hádeginu - gaman að því :-)
Engin ummæli:
Skrifa ummæli