Sleppti morgunæfingunni vegna veðurs.
Þar sem mér leið betur í löppunum í dag en í gær ákvað ég að taka aðeins meira af hraðaæfingum. Eftir rúmlega 2km upphitun jók ég hraðann og hljóp næstu 2km hraða vaxandi frá 16.5 - 17.9. Síðan tók ég 2*1000m á 18.5 með stuttri hvíld á milli. Næst hljóp ég 1.5km vaxandi frá 16.5 - 17.9 og að lokum skokkaði ég svo ca 2km. Æfingin náði 10km sem er allt í lagi.
Engin ummæli:
Skrifa ummæli