langur hvítasunnudagur

Fór snemma af stað um 0840 og hljóp út Ægisíðu og niður að Nauthól. Þegar ég kom að brúnni yfir Hafnarfjarðarveginn hitti ég Birki og við hlupum út Fossvogsdalinn og svo allan Poweradehringinn og svo aftur til baka upp að Vesturbæjarlaug. Þessi æfing er í takt við hlaupaprógrammið sem ég ætla að fylgja þegar ég byrja í maraþonundirbúningnum, þ.e. MP æfing á laugardegi og langt á sunnudegi. Mér fannst þessi samloka virka mjög vel og verður pottþétt framhald á þessu uppleggi. Samtals hljóp ég 28km