3x2000

Hraðaæfing á bretti. Byrjaði á 15mín upphitun og svo 3x2000m. Hljóp 1000m á 17.1 og jók síðan ferðina í 17.5 á seinni kílómetranum. 3mín hvíld á milli. 15 mín niðurskokk.