1000. Laugar. Hlaupnir rólegir 20km og svo 13km á ca MP + 2km niðurskokk. MP kaflinn var svona -> 4:16, 3:58, 3:44, 3:54, 3:48, 3:46, 3:42, 3:51, 3:50, 3:49, 3:47, 3:52, 3:50. Ég var í feiki góðum gír á æfingunni og greinilega allt að smella.
Þá er bara létt sunnudagsæfing eftir áður en "hvíldin" fyrir maraþonið byrjar.
Engin ummæli:
Skrifa ummæli