morgunskokk + sprettir

#1 Morgunskokk 9km hlaup út að Gróttu og til baka. Frekar þungur á mér.

#2 Sprettir á bretti. 15mín upphitun + 6x1000m á 3.18 með 2mín hvíld á milli + 10mín niðurskokk. Ekkert mál!!!