0650. 9km hringur út á Nes.
1200. Smá skriðsund. Aðalmálið var að fara í pottinn og gufuna.
Á morgun er erfitt langt hlaup á dagskrá. Þá verða hlaupnir 33km - 20km rólega + 13km á góðu tempói. Það verður síðasta +30km hlaup ársins fyrir utan Chicago maraþon. Eftir Chicago verð ég búinn að hlaupa 15 sinnum yfir 30km á árinu....
Engin ummæli:
Skrifa ummæli