#1 Morgunhlaup út á Gróttu í góðum félagsskap.
#2 Hraðaúthaldsfæfing á bretti. 10mín upphitun + 11km á 3.35 tempói, aðeins hraðar síðustu 2km enda orðinn pínu þreyttur og þá er best að gefa í ;-). + 10mín niðurskokk. Frábær æfing sem gefur gott búst... Púlsinn var á réttu bili í 9km (170-174) en nálgaðist 180 í lokin.
Engin ummæli:
Skrifa ummæli