Tvö hlaup í dag. Byrjaði daginn á morgunskokki með Flóka og Möggu. Gott veður. [9km]
Aðalæfing dagsins var frá Þorláki. 2500m tempó + 4x1000 @10km + 2500m tempó. Við fjórir fræknu tókum tempóið í Hólmanum og 1000m áfangana í Fossvoginum. Gekk mjög vel í dag. Góður hraði í tempóinu og áfangarnir fínir. Mjög flott! [17km]
Engin ummæli:
Skrifa ummæli