Samgönguhlaupadagur í dag. Hljóp til og frá vinnu. Rólegt skokk í vinnuna en á leiðinni heim tók ég nokkra stutta spretti - 8x(1mín hratt;1mín rólega) frá Víkingsheimili að Nauthól en að öðru leyti frekar róleg æfing. Gerir mér vonandi e-ð gott. Nokkuð þreyttur í dag enda bæði búið að vera töluvert magn undanfarna 7 daga og góðar gæðaæfingar. 8km í vinnuna og 12km á leiðinni heim.
Martin Parkhoi sá sem vann Kaupmannahafnarmaraþonið (2:24) hleypur mikið til og frá vinnu á ógnarhraða. Meðaltempóið hans yfir allar æfingar ársins er 3:45 mín/km. 39 ára bankamaður sem var 30kg þyngri fyrir 8 árum. Ótrúlegur náungi.
Engin ummæli:
Skrifa ummæli