Byrjaði daginn á morgunskokki frekar snemma. Hljóp í 60 mín út á Nes í rólegheitum. Lappir nokkuð góðar eftir gærdaginn. Fór heim og bakaði gulrótarköku með Sigrúnu og svo beint í 90 mín hjólatúr með Birki. Fínasta fínt.
Vika 2 - samtals 114km hlaupnir + 55km hjólreiðar + 48km samgönguhjólreiðar. Fínustu gæði í hlaupunum. 2 hraðar æfingar + hálft maraþon.
Planið er að hlaupa meira í næstu viku.
Engin ummæli:
Skrifa ummæli