Það var góð tempó æfing á dagskrá í dag. 2x20 mín á ca MP með 2 mín skokki á milli. Við tókum æfinguna saman ég , Friðleifur og Helgi. Áfangarnir voru báðir létt vaxandi og seinni áfanginn var aðeins hraðari og endaði á 3:28 mín/km tempói. Æfingin gekk þrusuvel og formið virðist vera á réttri leið. Gaman að því. [17km]
Hlóp með KR skokk niður í Hljómskálagarð þar sem var fínasta æfing. Ég var á hliðarlínunni en tók upphitunina og niðurskokkið með hópnum. Fattaði það að ég hef hlaupið furðulega lítið í Hljómskálagarðinum. Bæti úr því.... [5km]
Engin ummæli:
Skrifa ummæli